06-02-2017

¿Cuántas calorías quemo según el ejercicio que hago?

La mayoría de personas que desean perder peso saben que para lograrlo deben tener mucha disciplina y compromiso, especialmente cuando de alimentarse y ejercitarse se trata. Quemar calorías es uno de los objetivos claves cuando comenzamos el combo dieta + gimnasio. Existen varias formas de perder peso todos los días, y no hace falta pasar hambre o someterse a un régimen estricto que puede traer consigo serias consecuencias a la salud.

La clave está en tener claro que debemos reducir la ingesta calórica y aumentar la actividad física, de tal forma que logremos quemar al menos 600 calorías diarias (un número apropiado para lograr perder de un kilo a un kilo y medio por semana)

Mira cuántas calorias eliminas de acuerdo al ejercicio físico. Los siguientes datos son las calorías estimadas durante 60 minutos de actividad.

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